GloryFit 睡眠管家怎么自动监测睡眠数据
GloryFit 的睡眠数据怎么来的
GloryFit 通过手表内置的加速度传感器和心率传感器（如果有）联合判断睡眠状态：
- 入睡时间识别：检测到手腕长时间静止（加速度变化接近零）且心率明显低于清醒静息心率，持续一段时间（一般 20~30 分钟）后判定为入睡。
- 起床时间识别：检测到手腕恢复规律运动或心率明显升高，判定为起床。
- 睡眠分期：通过心率变异性（HRV）和手腕微动作，粗略划分深睡、浅睡、快速眼动（REM）和清醒状态。
佩戴要求
要获得准确的睡眠数据：
- 必须戴着手表睡觉——不戴就没有数据
- 表带松紧适度——太松导致传感器漏检，太紧影响舒适度
- 手表电量充足——电量低于 20% 时心率持续监测可能被自动关闭
- 睡前摘下其他智能设备——避免多个设备同时采集造成信号干扰
自动睡眠监测怎么开
App 里路径一般是：设备 → 更多设置 → 睡眠监测，确保以下开关打开：
| 开关 | 说明 |
|---|---|
| 睡眠监测总开关 | 开（默认应该是开的） |
| 全天心率监测 | 开（睡眠分期更准确，但稍微费电） |
| 睡眠时长目标 | 建议 7~8 小时，根据个人调整 |
自动识别不准怎么办
如果早上起来发现睡眠时间识别偏早或偏晚：
- 睡太晚起太早：可能手表判断你是"临时打盹"。尝试在睡眠设置里手动指定一个"睡眠时段"（比如 23:00~7:00），让手表在这个时段内优先判定为睡眠。
- 午睡没记录：部分型号只记录夜间主睡眠。如果手表不记录午觉，那就是硬件/算法设计如此。
- 凌晨醒了喝水又回去睡：算法可能把这算成一次"微清醒"，显示在睡眠分期里。这是正常的。
