GloryFit 首次同步完成后要做的五件基础设置

配对成功只是第一步，下面这五件事做完才能把 GloryFit 的功能用起来。

一、补全个人基础资料

App 主界面「我的」或「个人资料」入口，填写：

• 身高（厘米）、体重（公斤）
• 性别、出生年月

这些数据用来计算：

• 卡路里消耗：运动时消耗的热量与体重直接相关
• BMI 指数：身体质量指数
• 心率区间：最大心率、燃脂心率、最大有氧心率等分段

如果不填，App 可能用一个默认体重来估算卡路里，结果会有偏差。

二、设定每日运动目标

进入首页或「目标」设置，默认目标一般是 8000 步。根据自身情况调整：

• 久坐少动的新手：从 3000~5000 步开始，每周增加 10%
• 日常通勤者：6000~8000 步比较合理
• 运动爱好者：10000 步以上

设置完成后，首页步数环会以目标为基准显示完成进度——完成后一般会有震动或弹窗鼓励。

三、开启久坐和喝水提醒

手表长时间佩戴时，这两项提醒非常实用：

• 久坐提醒：一般设定为「每 1 小时」检查一次，如果检测到持续静止超过设定时间，手表会轻微震动提醒起身活动。
• 喝水提醒：设定每日饮水量（推荐 2000ml）和提醒间隔（1 小时或 2 小时），手表按间隔震动。

两项功能都在 App 「设备 → 更多设置」里找到开关。不需要一直开着蓝牙——手表独立运行这两个功能，只有同步时才需要手机连接。

四、确认通知权限已开启

进入 App 「设备 → 消息通知」，检查：

• 来电提醒开关：开
• 短信提醒开关：开
• 第三方 App 推送：按需选择——微信、QQ、邮件、社交 App 等需要哪个就开哪个

收到通知时手表会震动并显示内容预览（部分型号支持直接在手表上快捷回复短信）。

五、选一个喜欢的表盘

默认表盘可能比较单调。进入 App 「设备 → 表盘」或「表盘商店」：

1. 浏览表盘分类（经典、运动、卡通、简约等）。
2. 选择喜欢的表盘，点击「下载」。
3. 下载完成后点击「应用」——手表屏幕会在 1~3 秒内自动切换到新表盘。

部分 Pro 版本支持上传自定义图片作为表盘背景。

最后做一次手动同步

在 App 首页下拉屏幕，看到同步动画表示数据正在传输。同步完成后手表时间、目标设置、提醒、表盘全部生效。以后只要手机蓝牙开着、App 在前台，每次打开都会自动同步。