GloryFit 血氧饱和度 SpO2 测量操作步骤与正常范围
什么是 SpO2
SpO2 是血氧饱和度——血液中携带氧气的红细胞占全部红细胞的百分比。正常人一般在 95%~100%。数值低于 95% 可能提示呼吸道或心血管问题，但也可能只是刚运动完或高海拔地区正常反应。
GloryFit 怎么测 SpO2
手表通过红光 + 红外光两个 LED 管照射手腕皮肤，通过计算两种光的反射比值来反推血氧浓度。比心率监测用的绿光 LED 精度更高，但测量也需要更长时间。
手表上怎么测
- 在手表上左右滑或上下翻，找到血氧监测界面（一般显示 "SpO₂" 图标）。
- 点一下开始测量。
- 保持手腕静止、手表贴紧皮肤，等待 30~60 秒——手表底侧的红光 LED 会亮。
- 屏幕显示测量结果（一个百分比数字）。
测量期间如果动了手腕或手表没贴紧，可能显示失败或不准确——失败就重新测一次。
App 里查看血氧数据
在 App 首页健康区或底部「健康」标签里，找到血氧（SpO2）入口：
- 显示最新测量值和测量时间
- 点击进入详情页可以看历史记录列表
- 部分版本支持日/周/月统计
SpO2 参考范围
| 范围 | 说明 |
|---|---|
| 97%~100% | 正常、健康 |
| 95%~96% | 正常下限，持续这个范围建议留意 |
| 90%~94% | 偏低——可能刚剧烈运动完，或睡眠呼吸暂停，或肺部问题 |
| < 90% | 明显偏低——多次低于这个值建议去医院检查 |
注意：GloryFit 配套手表的血氧测量是消费级精度，不达到医疗设备标准。数值仅供日常参考，不要用来替代医生诊断。如果持续低于 95% 且有头晕、乏力、呼吸困难等症状，请及时就医。
血氧和心率的区别
| 心率 | 血氧 | |
|---|---|---|
| 测量原理 | 绿光 LED 检测手腕血管搏动 | 红光 + 红外光检测血液含氧量 |
| 测量时间 | 15~30 秒 | 30~60 秒 |
| 能否全天自动 | 可以（每 5~10 分钟一次） | 部分型号支持自动，但大多数只支持手动 |
| 日常监测价值 | 评估运动强度、心血管状态 | 评估呼吸健康、睡眠质量 |
什么时候测一下血氧
- 刚睡醒、感觉头晕或胸闷的时候
- 爬完高楼或剧烈运动后
- 感冒发烧、呼吸困难的时候
- 熬夜后感觉疲惫的时候
测之前静坐 5 分钟，结果更准确。